ストレスに対処してうつ病を治す

うつ病お役立ち情報

うつ病は、ストレスを無くすと改善する?


現代はストレス社会と言われています。次から次へと襲いかかるストレスの波を我々は、乗り越えていかなくてはなりません。

そのためにはストレスを回避し、うまく対処していく術を知っておく必要があります。

「メランコリー親和型性格」といううつ病のタイプの方は、真面目で責任感の強い方が多いようです。強いストレスへの対処方法についても特に持ち合わせていません。さらに真面目な方ほど、ストレスを感じやすくまたその解消法もうまく出来ずに貯め込んでしまうというケースが多いようです。

最近多いのは「非定型うつ病」といわれるタイプです。情緒が非常に不安定で、ちょっとした出来事によって左右されてしまいます。他人から少し何かを言われたりすると、すごく気になって落ち込んでしまいます。人からどう思われるかを常に気にしているタイプと言えます。

ストレスの対処方法は人それぞれであり、自分に合ったやり方を選ぶべきです。

次のような対処方法をご紹介いたします。

1.出来ないものは出来ないとして開き直る
2.仕事とはまったく関係のない趣味を持ち没頭する
3.人と会話するように心がける


自分なりのストレス対処方法を習得し、ストレスを駆逐してうつ病を改善していきましょう。

荒木式うつ病克服プログラム

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運営者プロフィール

株式会社イコールヒューマン 代表取締役 木村哲也

株式会社イコールヒューマン
代表取締役 木村哲也

こんにちは、木村です。
私自身、過去にパニック障害を経験したことがあり、うつ病をはじめ精神を患っている方の気持ちはすごくよく分かります。
ここで少だけし、私の話をさせてください…
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